7月17日入伏，一年中最热的时候到了，高温、高热、高湿的天气将频繁出现，有些地区最高气温可达40℃以上，热浪袭人，酷暑难耐。不少人纷纷躲进空调房里。不过，原本是给人带来舒爽的空调也可能会成为致病的罪魁祸首，因为空调清洗不当和吹空调不当而导致的“空调病”也会随之而来。本期，记者采访了相关医护人员，为市民讲解哪些是“空调病”，总结逃离“空调病”的正确方法，避免凉意带来隐性伤害。

当你头晕目眩四肢无力、当宝宝发烧流涕呼吸道感染、当父母关节酸痛老寒腿发作的时候，你可知道，这一切的罪魁祸首竟然是空调。龙华区慢病中心透露，据有关数据监测表明，因“空调病”引发的感冒发烧、过敏性鼻炎、关节炎、皮肤病在各大医院的夏季易发性疾病排行榜中赫赫有名！龙华区人民医院呼吸内科主任沈观乐指出，冷热交替会吹出空调病，这是空调房里的一个大威胁。这可能会表现在：

血管易崩溃：频繁进出空调房，血管猛地收缩、扩张，可能会诱发心梗、脑梗等疾病，特别是有基础疾病、血管脆弱的老人更容易中招。

呼吸道感染：学校和办公室等人口密集，要是使用中央空调，但又不能保证室内和室外的空气有效对流，病菌就会容易积存在密闭的空间里并且不断地散播，容易使人发生交叉感染。脆弱的呼吸道长时间受冷空气影响，呼吸道黏膜清除能力下降，就很容易患上伤风感冒，从而继发呼吸系统感染，会迅速传染其他人。

过敏性反应：温差也是致敏原之一，有些人的鼻腔对冷热空气特别敏感，当冷热空气交替进入鼻腔时，人体免疫系统会产生抗体来抵御，并刺激鼻黏膜出现连锁过敏反应，导致各种敏感症状。如鼻黏膜肿胀、咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞、头晕及头痛等症状。长期鼻塞、呼吸困难易导致疲倦和全身酸痛。

诱发关节肿痛：当进入空调房时，温度和湿度相继下降，肌肉可能过分收缩，灵活度降低，关节囊可能因外出时受热而肿胀，并压迫周围神经、血管，造成关节肿痛，这对于曾受过伤或关节退化的部位影响更明显。部分高尿酸患者，长时间在空调房，容易诱发痛风发作。

此外，沈主任特别提醒，老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女性尽量不要长时间使用空调，不得不使用空调时，也要待在离空调远点的地方，适当或定时开窗通风，要避免空调直吹颈背部及颜面部，上班族可以在办公室里常备件长袖薄开衫，必要时穿上避免着凉。另外在空调环境下要多喝温水，出汗多时要及时用干毛巾擦干，同时适当补充温淡盐水。

另外，对着空调吹容易导致发烧、肺炎、口眼歪斜等疾病。沈主任建议，市民切记避免让空调直吹身体；进入空调房时，用毛巾先把身体的汗液擦干。（龙华新闻记者 黄晓华）

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这几招可对付空调病

勤开窗通气避免长时间待在空调房内

如果在空调房中待的时间较长，就要抽出30－40分钟的时间进行运动，通过出汗将体内的毒素排出。

勤喝开水，补充水分

每天至少饮用白开水2000毫升，有条件的话可以适当地饮用姜丝水，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，可在姜汤中加入适量的红糖。

控制温差和湿度

控制室内温度和湿度同样重要。室内湿度过大时最好开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃-26C之间。洗澡后，趁身体含水量还高时涂上一层清爽型乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤也“喝饱水”。

勤清洗空调防止来自细菌的侵袭

许多人误认为清洗空调只要清洁过滤网即可，实际上空调机内尤其是热交换器（即蒸发器与冷凝器）才是滋生大量微生物的温床，因此必须定期请专人进行清洗。

保持合理膳食和适量运动

夏日里饮食以开胃、清淡为主，新鲜瓜果为辅，尽量少吃生冷食品，同时由于夏季排出的汗液中有大量促进人体免疫功能的赖氨酸，因此要适量吃些富含赖氨酸的肉类、蛋类食品。

龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 陈伟标 整理

科普延伸

空调怎么洗？

建议每年至少清洗空调3次

根据龙华区疾病预防控制中心集中空调的监测数据，2017年龙华区受理集中空调委托检测合格率为77.50%，主要不合格项目为风管内微生物（真菌、细菌总数等）指标超标，导致超标的原因是空调的清洗消毒不合格。

疾控中心专家提醒，预防“空调病”很重要的一点就是要做好空调的清洁，建议每年至少清洗空调3次，即在夏季空调开始使用前、空调使用中和空调不再使用的时候对空调进行清洗。

空调的清洁包括：

散热片的清洗

过滤网的清洗

●空调散热片不可拆卸，仅仅靠湿布擦拭、刷子清洁等手段是没有用的，清洗空调散热片应使用专用空调消毒剂。

●清洗空调过滤网应打开窗户通风，先用抹布把空调外壳擦拭干净，再将外壳打开，用干净的过滤网刷将附在过滤网上的绝大部分脏物刷干净，然后将过滤网放入洗衣粉水里泡一会,用流动的水对着过滤网冲洗，用干净的抹布轻轻抹干。

龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 何林卿 文静