深圳新闻网讯（记者 陶倩 通讯员 柯遵群 刘晨）为使社区女性在家庭和工作之余得到身心放松，促进社区妇女间的交流与融合，由观澜街道桂花社区工作站主办，龙华区仁信社会工作服务中心承办的“瑜悦身心 伽倍美丽”社区女性公益瑜伽课程，于8月5日晚七点在桂花社区工作站三楼正式开班。

活动中，社工首先讲解学习的注意事项和温馨提示，并宣读本次课程的学习契约，在学员们无异议的情况下进行确认签字。学习契约从学习纪律、安全责任归属、奖惩等方面进行约定，希望大家遵守并相互监督，以便充分利用这次学习机会，无论是减肥、健身、交友等，都能较好地达到学习目的。为了便于学习管理，现场进行了分组，经过自荐和推选，很快产生了3名小组长，在接下来的学习中，各小组将在组长的带领下进行出勤、值日的管理，社工鼓励组员之间结成更紧密的学习小组，在学习中相互帮助，相互提醒。

课程正式开始后，30名社区女性在老师的带领下从静心放松到热身运动，再到瑜伽基础动作联系，一招一式都特别认真。老师教学经验丰富，指导规范，针对零基础学员和有一定基础的学员进行不同标准的要求。瑜伽是运用一定的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。因此，社区妇女们需要通过反复学习和练习才能掌握瑜伽要领，获得身心灵的真正改善。通过第一节的联系，大家觉得比较累，尤其是长期不运动，肌肉一时难以适应大的动作，老师鼓励大家回去后也要勤加练习。

相关负责人表示，希望本期的公益瑜伽课程可以搭建一个学习平台，一方面丰富社区妇女的文化生活，拓展社区妇女的交友圈，促进社区妇女的个人发展；另一方面，促进社区融和和发展，让桂花社区更加和谐。