1、空调要定期清洗

空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果不及时清理，可能会出现过敏、咳嗽、肺炎甚至引发慢性病。可根据使用情况，每年清洗空调2-3次，在空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。

2、温度不要调太低

室内外温差过大，冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。

空调的温度尽量保持在25℃-28℃之间，室内外温差不过超过7℃。

3、要多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎，所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃-40℃的温水是最佳选择。

空调房比较干燥，应养成喝水和给皮肤保湿的习惯。有条件的话，可在空调房内放置加湿器，使室内湿度在60%-70%之间。不过，加湿器也要注意定期清洗。

4、经常开窗通风

长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。因而，空调不要处于一直开机的状态，白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间不要超过2小时，可通过设定定时关机模式来控制。一般，每隔2-3个小时给室内通风一次，每次通风10-15分钟。

开着空调时，建议把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。

5、避免空调直吹身体

避免空调直吹身体，注意局部保暖如膝盖、颈椎等，适当加强体育锻炼，可以提高身体的免疫力和对热的耐受能力。

6、老幼和经期女性尽量离空调远点

老人、孩子、患感冒的人及处于经期的女性尽量不要使用空调，不得不使用空调时，也要待在离空调出风口较远的地方。（龙华新闻记者 黄晓华 整理）