何泉君。

柴洪新。

谈光云。

张诗蕾：观澜二中心理老师，接受心理动力学和精神分析流派长程培训、督导及个人体验，获苏格兰心理咨询师协会认证证书

中考日益临近，同学们都埋头于复习备考中。倒计时牌每翻过一页，同学们都会多一丝期待和紧张。本期，本报特邀一线教师针对考试期间的注意事项，就物理、历史、化学科目的备考技巧为考生再作提醒。

物理

打好基础 形成网络 突破重点

何泉君：振能学校九年级物理老师，龙华区物理“学科带头人”、龙华区初中物理兼职教研员。

一、全方位打牢基础

在物理总复习的过程中，全方位打好基础是重要的一环。物理中的重要数据需要定期回忆，对基本概念要在理解的基础上形成记忆，对物理规律要认真掌握，并且知道这些规律是跟哪些实验紧密关联的，对于重点探究则要把握好其中的每个细节点。

二、加工形成知识体系

在全面打好物理基础后，可以按照力、电、声、光、热等系统进行分类整理，形成知识网络。对每个系统可尝试使用思维导图的形式表达出来，弄清楚知识的来龙去脉和相互间的关联与转换。还可以将基本点、重难点、常考点、易错易混点等整理成学习卡，定期翻看、补充。

三、突破重点题型

作图题需要审好题再动笔，确保作图规范，不丢细节分。计算题分值大，动笔书写前先打好草稿或列好提纲，确保解法简便有效，注意公式书写与推导的规范，有必要的文字说明、计算过程准确不失误，卷面注意整洁美观。综合分析题确保读懂题意、找准物理原理，在书写基础知识的填空时不大意，对于看似陌生的题目时要运用物理原理进行分析，大胆下笔。

四、及时清理每天的问题

复习时遇到问题属于正常现象，不必对自己的能力产生怀疑，可以通过查阅书本、请教同学和老师来快速解决问题，不把当天的问题留到后面来解决。

化学

错题是个“宝” 高分跑不了

柴洪新：新华中学教育集团骨干教师，博士、科研处干事。

一、适当刷题，建立错题本

在初三复习备考阶段，少不了练习、测试还有习题讲评。整理错题本并适时复习是提高复习效率得最佳手段。以下几点需要注意：

1.切忌题海战术。刷题量不宜过大，每天10~15分钟，周末30分钟以内即可。做题完毕要根据答案订正、看详解。刷题要有针对性，应针对自己的薄弱之处选题作专项训练。

2.精选题目纳入错题集。一类是因知识点记混记错而丢分的题目，此类题目可在考前多次复习。二类是因不会解法而丢分的题目，此类题目可请教老师，后续将错题重做，以将解法内化。

3.放弃那些偏题怪题和难度极大的题目。

二、应试技巧

1.把握时间。中考时物理与化学为合卷考试，时间分配尤为重要。对于化学部分的答案，建议12分钟内完成选择题的全部作答，并及时填涂答题卡，另18分钟完成后三道大题、7分钟完成计算题，总用时不超过40分钟。

2.重视审题。一边读题、一边圈关键词，特别是括号中的说明，按要求答题。

（1）选择题：看全面，ABCD四个选项都要看，可以避免选出“好像正确”的“陷阱”答案，要看清楚选项与选项之间的区别与联系；巧联系，选择题的答题方法是多样化的，合理采用排除法、比较法、代入法、猜测法等方法；两检查，一查分析的和答的是否一致，如分析是B对，写到括号里的却是C；二查括号里的与答题卡上涂的是否一致。

（2）流程题：首先仔细审题确定原料与目标产物，明确流程目的。其次，看流程，从元素角度明确杂质元素与转化的主要元素，结合已学知识分析可能涉及的转化反应。读问题，相对独立的与流程关系不大的题目可以先作答，节约做题时间。最后结合流程与问题，分析流程中重要步骤，对于陌生物质的转化一定要注意看题目中给的信息提示或材料。对于做题无用的、太过复杂的转化步骤不必过多纠结，直接跳过。

（3）计算题：解、设、答要全面；分析图表找对反应截止点，找对计算标准，代入量一定是纯净物的质量；化学方程式要准确，包括化学式的书写、条件、箭头、配平；书写过程要有必要文字说明。

历史

重视教材目录 绘制思维导图

谈光云：振能学校九年级年级长、历史老师，龙华区卓越教师、名师工作室主持人。

中考前历史的最后复习，我们可以从以下几方面努力：

一、关注整体概念，构建知识体系

中国古代史：关注单元主题，绘制思维导图。中国近现代史：关注中外联系，绘制时间轴。世界古代史：文明多元一体，传承性、延续性。世界近现代史：关注各国发展，绘制大事年表。

二、体现新课标，注重大单元、跨学科复习，培养核心素养

三、回归教材、构建体系、夯实基础

深挖教材的内容，推动教学评一体化；重视教材的目录、单元导言、图表、课后练习等，命题的图片及资料主要来自教材。

四、2023中考命题趋向（历史）

与2022中考命题模式、题型保持不变；送分送到位，保证区分度；难题“难”在阅读、实践、探究；无思维不命题、无情境不命题、无综合不命题；以生（情境）考熟（基础）；反押题等。

五、多做真题、掌握技巧、绝不盲从

书写规范、条理清晰、多答多得。所有方法、技巧都建立在掌握扎实的基础知识上。

■贴心提示

中考时身体出现小状况

怎么办？

考前失眠怎么办？

考试前失眠是比较常见的现象，一般是由于紧张、焦虑、兴奋或长时间的脑力劳动等原因造成的。不推荐使用药物补品等方法来强迫自己睡着，最主要的还是要缓解紧张，给自己积极的暗示。进行积极幻想，尝试转移自己的兴奋点。适当地做一些有氧运动、睡觉前喝一杯热牛奶、听一些舒缓的轻音乐、温水泡脚、带上耳塞眼罩等方法都是不错的选择。

如果实在睡不着也不要紧，失眠并不意味着你明天的状态就“完蛋了”。实际上考前的失眠对第二天的发挥不会有太大的影响，因为我们在考试时大脑处于活跃状态，考试带来的紧张感足以让你保持清醒应对一天的考试。

考试时腹泻怎么办？

精神过度紧张，身体长时间处于高度紧绷状态，由此刺激到肠道，出现反常的现象——激惹状态，常表现为腹泻、腹胀、腹痛等不适反应。面对这种情况，除了调整心态、缓解压力以外，考前要注意饮食，避免辛辣、刺激性的食物。

在备考期间要注意饮食的营养均衡，少吃高油、高糖的食品，尽量不要在外就餐。在考前及考试当天，保持与之前一样的饮食即可，不需要做特殊的改变，改变反而有可能让身体不适，起到反效果。

还是那句话，遇到特殊情况并不代表“完蛋了”，老师就在中考前一晚因急性肠胃炎进过医院，第二天考试依然正常发挥，所以别太担心。

考试遇上生理期怎么办？

除了前面两种情况，有些女生可能会担心考试碰上生理期。如果之前有痛经的情况，可以在医生的医嘱下合理服用止痛药，以免出现因为过于疼痛而影响思考的情况。

记者 张瑜 文/图