公园里常见健步走的人群，你是否也热衷于用走路的方式进行锻炼呢？想要练习健步走，又不想损伤膝盖，注意这几个要点：①步幅比正常步态多出一脚的距离；②频率在每分钟120步左右；③步态要稳，脚部不要出现“内八”或“外八”。赶快戳视频学起来吧！