@考生们，保持稳定心理状态赴考

对于学生而言

知识水平（硬件）已成定局

打造迎考心理素质（软件）尤为重要  

那么考生如何保持稳定的心理状态？

在疫情的影响下，考生备考受到了很大的影响，跟同学和老师讨论的机会都没有了，要独自面对学业问题和升学压力。这是疫情带给我们的新变化。如何保持稳定的心理状态？

首先就是要做合理化。所谓合理化就是，这个“变化”我们没有办法去改变，别人也没有办法改变，那我们就要去接受它。而且这件事情对所有人都是公平的，不是只有某一个人受到了影响。

当然也有极个别情况，比如一个省内不同地区的疫情形势不太一样，疫情严重的地区受到的限制可能会更多一些。但这不是任何人故意设计的，谁都没有办法解决。

所以，这件事情要做合理化的解释，就是不要因为疫情的影响，去埋怨自己或者埋怨学校，或者埋怨我们所在的这个地方。

其次就是要尽自己最大的所能。所谓尽自己最大所能是指，现在要把更多的时间和精力放在自我诊断、自我学习、自我强化上。

比如说，首先找出自己在每个科目上存在的问题以及需要加强的地方，当然也可以请老师帮忙提提建议。找到问题后，科学地安排自己的时间，尽自己最大的努力，集中精力把能解决的问题全都解决掉。

当我们准备得越充分，其实我们的信心就越强，就能更有效地应对高考。

再其次，我们要树立信心。其实当临近高考的时候，最重要的不是去跟别人比，而是要了解自己通过每天的复习对内容的把握程度。

当我们通过自己每一步的努力，看到自己的成长和进步时，就要不断地强化我们的自信心。这既是一个心理健康的需要，也是我们现在必须要做到的一点。要知道，只要努力就一定会有进步，有进步就应该对自己更有信心。当我们自信心越强，应考的时候就越从容。

最后还是要合理安排作息，要尽快把自己的生物钟、节奏调整到正常的考试和休息时间。当然也要劳逸结合，不能说这几天就拼了，不吃不喝不睡，还是要按照最佳的状态去应考。

我们要把疫情当作“浮云”，该做什么做什么，把力所能及的事情发挥到极致，同时不断地调整，不断地增强自信心，那么就能够达到最佳的应考状态。

内容来源：深圳教育、广东省教育考试院、深圳新闻网、南方日报

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