距离2022年高考只剩1天

广大考生已进入最后的冲刺阶段

小编为考生及家长准备了

一份“备考宝典”

快快收藏起来吧

@考生们，这些事情不能做

一些不法分子也在此时动起了“歪脑筋”

借高考散布虚假信息

@考生们，提高警惕，谨防受骗

01

组织高考作弊，属于严重违法

高考期间，常有不法分子在网上发布“助考”信息，宣称能为考生提供考试试题、答案。殊不知，在高考等国家教育考试中组织考生作弊，向考生提供试题、答案，出售、使用无线作弊器材等行为，都是严重违法犯罪行为。

提醒

近年来，各地公安机关会同教育部门，对各类涉考违法犯罪活动持续保持高压严打态势，“零容忍”。广大考生一定要增强法律意识，拒绝考试作弊，切勿以身试法。

02

替考不是捷径，而是一个“绝境”

为让孩子考上理想的大学，有的家长想尽各种办法，不惜花重金为孩子找“门路”，甚至找“枪手”给孩子替考。结果人财两空，后果非常严重。

提醒

家长帮助孩子作弊不是爱孩子，是在害孩子，到头来鸡飞蛋打一场空，还要承担法律责任。广大考生和家长要充分认识替考行为的危害及法律后果，诚信考试，否则将自食其果。

03

心存侥幸带手机，考试作弊毁前程

现在智能手机使用已非常普遍，一些考生平时也经常使用智能手机搜题、翻译等功能来辅助学习、提高效率。但如果在考试中使用手机作弊，却是打错了算盘，聪明反被聪明误。

提醒

为防范和打击在国家教育考试中利用手机作弊行为，进一步强化考试环境综合治理，2022年，教育部、公安部、工业和信息化部三部委联合部署各地教育、公安、通信、无线电管理等部门，采取多项措施，开展“打击手机作弊”专项治理。广大考生一定要知法守法，诚信考试，切勿心存侥幸，以免自毁前程。

04

认准官方标识，勿信“小道消息”

每年考前，网上都会有大量涉考信息传播，各种信息鱼龙混杂。一些个人或培训机构为吸引眼球，便借机注册“山寨”公众账号，散布传播非官方来源的“小道消息”，并以此谋取利益。

提醒

2022年，教育部会同网信、公安部门并联合多家互联网企业，继续开展“点亮权威考试招生机构官网标识”“清理互联网涉考公众账号”专项行动，以便广大考生和家长及时、全面、准确了解权威机构高考信息，避免上当受骗。广大考生和家长在网上搜索查询高考相关信息时，请认准权威机构“官方”标识，谨防山寨账号或网站骗局。

“官方”标识如下

↓↓

05

勿信虚假宣传，谨防上当受骗

考试“包过保过”、双倍提升、XX天速成，或有独家“内部资源”“命题专家”授课、保证“一次性通过”等等……这样的口号标语和招生广告，经常出现在各种考试培训机构的招生宣传当中，让不少家长信以为真，实则不同程度存在夸大宣传、虚构师资、价格欺诈、虚假广告等违规违法行为。

提醒

广大考生和家长切勿轻信虚假广告宣传，不但造成财产损失，还会贻误宝贵的复习时间。

06

网络诈骗要辨别，高考答案不可购

每年都会有不法分子在网络平台或通信群中兜售所谓“高考真题”“绝密答案”等，标榜“准确率极高”“违约退款”等诱惑信息，并以“预付订金”等名义要求用户先付款。还有的借传送“样题试卷”的名义向用户电脑或手机发送病毒，套取用户信息。

提醒

高考试题属于国家绝密级材料，其保管和运送都有极其严格的管理措施。广大考生及家长务必擦亮眼睛，明辨真假，谨防诈骗！

6月3日

广东省教育考试院发布通知

▼

广东省2022年普通高考将于6月7-9日举行，为严厉打击涉考违法活动，严肃考试纪律，维护考生合法权益，广东公布省教育考试院及各地市普通高考违规违法举报电话。

@考生家长们，帮助孩子调整心态很重要

高考近在眼前

家长应如何助力孩子轻松“上阵”？

什么样的角色定位

能更好地帮助孩子？

拒绝焦虑，保持原有生活习惯

孩子在考前适度焦虑、紧张是正常的，这能激发他们的主观能动性，但如果压力超过了孩子能承受的范围，就会变成“考前紧张综合征”，孩子考试状态将受到影响。

家长如何帮助孩子解压，缓解考前紧张？“对孩子而言，最大的解压阀在家长身上。”不少父母对孩子寄予了过高的期望，让孩子形成了错误认知，觉得自己考不上高中、大学，就会对不起父母、辜负父母的期望。

因此家长首先要拒绝焦虑，做孩子的解压阀，帮助孩子把心里的压力释放出来；还要注意营造和谐的家庭氛围，维持有序的家庭生活，尤其要注意作息规律、饮食规律，不要随意更换居住环境、轻易更改以往的生活习惯。此外，家长在考前要给予孩子积极的心理暗示。

管理情绪，与孩子平等对话

针对孩子在家常见的3种状态，家长可以通过“说事情+说感受+说原因+说期待”的方式，与孩子正确沟通。

1、高考在即，周末回家却看到孩子还在玩手机。

错误答案：整个周末都在玩手机！离高考没剩几天了！你能考好才怪呢！

正确答案：你一直都是个上进的孩子，备考时间珍贵，妈妈希望你能学会合理安排时间，好吗？

2、孩子中考模考的成绩不太理想，出现了自暴自弃的行为。

错误答案：考这么一点分数，对得起我们吗！看看你垂头丧气的样子，真不让人省心！

正确答案：虽然这次模拟考试的成绩不太理想，但爸爸看到了你付出的努力，我和你一样心里都很难受。所幸这只是一次模拟，我们还有时间查漏补缺，爸爸希望你不要气馁，继续努力好吗？

3、孩子写作业的效率不高，常常很晚才能休息，老师说孩子白天的上课状态不佳。

错误答案：老师说你今天上课又打瞌睡了！你每天作业都磨蹭、拖拉，睡眠不足，上课没精神，成绩能上去才怪呢！

正确答案：今天老师反馈说你上课时状态不大好，我实在是担心。妈妈希望你能制定完成作业的时间规划表，提高学习效率，保证睡眠、养好身体，可以吗？

家长在沟通过程中说“你”时，用的是命令和责备的语气，孩子接收到的信息是家长在指责和否定自己，容易启动各种防御措施来与家长对抗，引发亲子冲突；家长在说“我”时多为问句，是协商的语气，表达了家长的感受。因此，家长要先管理好自己的情绪，通过良好有效的沟通表达对孩子的鼓励和支持，增进孩子的积极体验。

临考前，孩子最想听家长说以下10句话：

1.备考这样的事急不得。

2.爸爸妈妈永远爱你！

3.不需要跟别人比进度，把握自己的节奏。

4.成绩是“踏实”赚来的。

5.人生很多时候，情况其实“没那么严重”。

6.走过这段最难走的路，你吃过的苦会带你走到你想去的地方。

7.爸妈为你的成长和进步感到无比欣慰和自豪。

8.无论高考成绩如何，你的成长与成熟是无法改变的事实。

9.只要从容面对，你定会让自己的能量迸发。

10. 过程不遗憾，结果便坦然。

最后

为家长们送上四句话

希望家长能放平心态

摆脱焦虑情绪

■如果你也不喜欢孩子拿你和别人家的父母比，那么也请不要拿自家孩子和别人家的孩子比；

■请不要寄予孩子过高期望，希望孩子考清华北大“双一流”，且不说成才的路有千万条，你得先想想自己是怎么走过来的；

■青春期的孩子，多少有些“叛逆”，要少唠叨孩子、学会放手；

■发自内心地、无条件地爱孩子，和孩子一起，既期待最好的结果，也接受最坏的结果。

要记住

成长比成才更重要

幸福比优秀更重要

@考生们，保持稳定心理状态赴考

对于学生而言

知识水平（硬件）已成定局

打造迎考心理素质（软件）尤为重要  

那么考生如何保持稳定的心理状态？

在疫情的影响下，考生备考受到了很大的影响，跟同学和老师讨论的机会都没有了，要独自面对学业问题和升学压力。这是疫情带给我们的新变化。如何保持稳定的心理状态？

首先就是要做合理化。所谓合理化就是，这个“变化”我们没有办法去改变，别人也没有办法改变，那我们就要去接受它。而且这件事情对所有人都是公平的，不是只有某一个人受到了影响。

当然也有极个别情况，比如一个省内不同地区的疫情形势不太一样，疫情严重的地区受到的限制可能会更多一些。但这不是任何人故意设计的，谁都没有办法解决。

所以，这件事情要做合理化的解释，就是不要因为疫情的影响，去埋怨自己或者埋怨学校，或者埋怨我们所在的这个地方。

其次就是要尽自己最大的所能。所谓尽自己最大所能是指，现在要把更多的时间和精力放在自我诊断、自我学习、自我强化上。

比如说，首先找出自己在每个科目上存在的问题以及需要加强的地方，当然也可以请老师帮忙提提建议。找到问题后，科学地安排自己的时间，尽自己最大的努力，集中精力把能解决的问题全都解决掉。

当我们准备得越充分，其实我们的信心就越强，就能更有效地应对高考。

再其次，我们要树立信心。其实当临近高考的时候，最重要的不是去跟别人比，而是要了解自己通过每天的复习对内容的把握程度。

当我们通过自己每一步的努力，看到自己的成长和进步时，就要不断地强化我们的自信心。这既是一个心理健康的需要，也是我们现在必须要做到的一点。要知道，只要努力就一定会有进步，有进步就应该对自己更有信心。当我们自信心越强，应考的时候就越从容。

最后还是要合理安排作息，要尽快把自己的生物钟、节奏调整到正常的考试和休息时间。当然也要劳逸结合，不能说这几天就拼了，不吃不喝不睡，还是要按照最佳的状态去应考。

我们要把疫情当作“浮云”，该做什么做什么，把力所能及的事情发挥到极致，同时不断地调整，不断地增强自信心，那么就能够达到最佳的应考状态。

内容来源：深圳教育、广东省教育考试院、深圳新闻网、南方日报