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非学习日使用电子产品不宜超过1小时

编辑:陶倩2023-06-07 09:31内容来源:龙华新闻

新闻提要

2023年深圳市学生近视防控知识进校园活动在高峰学校梦想剧场举行。

龙华新闻讯(记者 金璐 通讯员 肖海清 陈其娴 文/图)保护眼睛,应从小做起,养成良好的用眼护眼习惯。以6月6日全国爱眼日为契机,深圳市疾控中心联合龙华区疾控中心,在龙华区高峰学校梦想剧场开展2023年深圳市学生近视防控知识进校园活动。市、区卫生健康部门、教育局和疾控中心领导专家及重点监测学校学生、教师和家长代表等相关人员参与此次活动。

活动以“关注普遍的眼健康”为主题,旨在以此次活动为契机,发挥示范效应,推动深圳市青少年儿童近视防控工作,进一步普及近视防控知识,引导学生形成健康的行为和意识,养成健康的习惯,助力健康深圳建设。

活动中,深圳市疾控中心环境健康与学校卫生所谌丁艳博士开展了视力健康及用眼卫生的科普宣讲,并通过有奖问答活动、张贴宣传海报、布置宣传展板等多种形式宣传健康用眼相关知识,提高学生、老师及家长对近视防控重要性的认识,推动学生健康行为的形成。

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爱眼护眼 科学认识近视

近视是儿童青少年最常见的眼病。据龙华区疾控专家介绍,儿童眼球和视力是逐步发育成熟的,新生儿的眼球较小,眼轴较短,此时双眼处于远视状态。随着儿童生长发育,眼球逐渐长大,眼轴随之变长,远视度数逐渐降低而趋于正视,称之为“正视化过程”。此时如果眼轴继续变长,就会由正视发展成近视,并持续加深。近视的本质是眼轴过长。

视力是随着屈光系统和视网膜发育逐渐发育成熟的,0至6岁是儿童视力发育的关键期,5岁及以上标准对数视力一般可达4.9以上。视力不良包括近视、远视等屈光不正以及其他眼病(弱视等)。出现近视的年龄越小,成年后近视度数可能越深。高度近视者发生视网膜脱落、黄斑出血和开角型青光眼等的危险性增高,严重可致失明。

了解近视成因

近视的成因包括环境因素和遗传因素等。其中环境因素包括户外活动时间不足,长时间近距离用眼不良读写习惯,采光照明条件差等。父母是否近视也是儿童近视发展的影响因素。

近视不能治愈,但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、增加日间户外活动、建设视觉友好环境、减少电子产品使用四个方面努力,可以有效预防近视的发生。

养成良好习惯

1.读写姿势要正确:读写中做到“三个一”,即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

2.间断用眼,劳逸结合:读写时间每40分钟后要休息10分钟,可远眺或做眼保健操等。

3.日间户外活动可以有效地预防近视的发生,每天应保证120分钟的日间户外活动,分别落实在校内和校外。

4.鼓励支持儿童青少年参加各种形式的体育活动,掌握1至2项体育运动技能,引导养成终身锻炼习惯。

改善视觉环境

1.依据国家相关政策和标准要求,减轻学生作业负担和校外培训负担。

2.改善采光照明条件,配备适合儿童青少年身高的课桌椅。

3.非学习日使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。学习日使用电子产品,每次不超过30钟,使用电子产品后,应远眺放松10分钟。

龙记者 金璐 整理

[编辑:陶倩]

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