疫情期间

鼓励大家宅在家、少出门

不少人留言

“每天躺到浑身发软”

其实就算不能出门

在家的我们

依然也可以保持

适当体力锻炼

不妨通过以下几套健身线上课程

提高机体免疫力

愉悦身心吧

一、瑜伽系列

1、共战疫情线上公益课【瑜伽线上公开课】（点击链接学习）

2、【14天打基础序列练习】（扫码观看直播）

二、健身操系列

1、《抗疫健身操》第一部分 热身（点击链接学习）

2、《抗疫健身操》第二部分 动态伸展（点击链接学习）

3、《抗疫健身操》第三部分 高强度间歇训练（HIIT）（点击链接学习）

4、《抗疫健身操》第四部分 放松（静态拉伸）（点击链接学习）

三、亲子体育课系列

1、居家亲子体育课 第一集（点击链接学习）

2、居家亲子体育课 第二集（点击链接学习）

3、居家亲子体育课 第三集（点击链接学习）

四、八段锦系列

【在家健身】共练八段锦，宅出好身体（点击链接学习）

还等啥

赶紧叫上家人一起练起来吧！

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编辑制作：茜坑小茜

文章来源：福城街道办事处

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