本报讯（龙华新闻记者 王雪敏）日前，龙华区新时代文明实践中心（简上）“一起聊聊吧”围绕提高睡眠质量等内容，组织开展心理沙龙，向市民科普科学睡眠观念，指导如何调节身心状态，树立积极向上的生活观念。

沙龙活动中，老师向市民介绍，健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、维持心理健康。在老师的带领下，跟着音乐学习正念冥想的方法，或走或坐，感受身体和情绪，放下当下所有的烦恼和不快，随着每一次的呼吸，慢慢地放松自己，以降低焦虑和压力水平，缓解精神不安的情况，有效促进参与者身心健康和睡眠质量。

据悉，龙华区区委宣传部（文明办）充分发挥龙华区新时代文明实践中心（简上）的区位和环境优势，全力打造“一起聊聊吧”品牌，搭建起24小时心理服务热线（0755-22217668），线下开展预约面询，还定期组织开展心理健康沙龙、成长性团体、心理学读书会等文明实践活动，让居民就近获得便利、高质量的公益心理服务。