龙华新闻讯（记者 黄晓华 通讯员 冯雪）“天啊！在家待久了要‘发霉’了，心情低落好难受！”“我所在的城市病例数增加好快，我很恐慌！”“马上要返工了，我还没做好心理准备啊？”“我家小区出现疑似病例了怎么办啊！我好怕！”……新型冠状病毒感染的肺炎疫情来势汹汹，各种类型的信息铺天盖地，给每个人的心理都带来一定的影响。如何做好心理防护？记者昨日获悉，龙华区有5条心理公益热线供市民拨打，给大家提供心理防护小贴士。

无论您是奋战一线的抗击疫情医护人员，还是新型冠状病毒感染的肺炎的疑似或确诊病例及其亲友，或是被疫情困扰的普通大众，只要您有需要都可以拨打以下5条心理公益热线寻求专业帮助。

心理防护小贴士

1、规律作息，饮食均衡，适量运动

2、转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动

3、不要过度刷手机新闻，接收太多信息会加重恐慌情绪

4、学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等

5、进行自我鼓励和肯定，坚定信心

6、跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心