转眼已是八月中旬，看看日历，离开学不到三个星期了。假期初制定的暑假计划，孩子执行得怎样了？新学期马上要到来，孩子是否已经做好准备？

为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，日前，记者采访了龙华区班主任讲师团成员，获区优秀班主任、闪亮班主任、骨干教师等荣誉称号的行知学校教师陈婕，她提醒各位家长，抓紧时间做好以下三点，帮助孩子快速回归校园。

盘点得失重新规划

假期初制定的暑假计划，孩子执行得怎样了？对于一部分孩子来说，或许因为暑假活动安排得太满，或许因为突发情况太多，导致“计划赶不上变化”。这时候，任何批评和指责都是多余的，漫长的暑假，考验着孩子的努力与坚持，家长的陪伴和帮助也非常重要。

陈婕建议，家长可以和孩子一起查看计划，把做得好和做得不好的方面整理出来，好的方面继续执行，做得不好的找出原因并根据情况调整。

“假期计划的旅行、要学的本领和想看的电影等非学习任务，应该已经完成了，可以进行适当的梳理。比如说，整理旅行的照片，制作美篇留作纪念；写文章回顾学本领的过程；为看过的电影发一个朋友圈……”陈婕说。关于暑假作业，首先查看完成的数量，把剩下的作业按剩余的假期重新规划，任务分到每一天。其次查看作业的质量，漏题、书写潦草、不思考等问题，都需要一一指出并改正。

规律作息养成习惯

放假期间，孩子是不是晚上不睡早上不起？是时候调整作息时间了。和孩子一起查看作息时间表，时间是不是切得太碎？安排的任务是不是过多？陈婕表示，根据开学后的上学放学时间适当做一些调整，以饱满的热情迎接新学期的到来。

“从现在开始，远离电子设备。假期放松，加上大环境的影响，很多孩子看手机和平板电脑的时间不知不觉多了起来。家长需做好榜样，放下手机，积极组织亲子活动，用‘线下活动’替代‘线上游戏’。”陈婕说。在剩下的假期，读几本喜欢的书，去喜欢的书店打卡，让书籍滋养心灵，重建自己的精神宇宙。爱阅读的孩子，语言表达能力和写作能力会更强，理解能力也不会弱。阅读是所有学科学习的基础。

从现在开始，多走出家门。爱上运动场与爱上图书馆同样重要。家长可以带孩子去广阔的大自然，让心灵得到舒展与净化；到宽广的运动场，让身体得到放松与锻炼。疫情期间，居家时间偏多，近视率与肥胖率都有大幅提升。每天两小时的户外时间，是预防近视最有效的方法。

主动联系赋予仪式

放假后，孩子有多久没有跟同学和老师联系了？随着开学脚步的临近，是时候联系他们了。

陈婕建议，开学后很快就是教师节，家长可以让孩子给喜欢的老师画一张贺卡，或者做一份手工作品，写几句祝福的话。对老师来说，学生的记得，就是最好的礼物。可以提醒孩子给朋友打个电话，或者约上三五个好友聚一聚，聊聊即将过去的暑假，说说马上到来的新学期。

“心理学家说，终止假期也需要仪式感。开学前几天，一家人可以一起安排一个家庭集体活动。比如说，一起看场电影，一起做一顿丰盛的晚餐，或者开一个家庭会议，庆祝这个愉快而有意义的暑假的结束。给阶段性计划的完成赋予仪式感，不仅能让家庭更加和睦，还能提升孩子完成计划的成就感。”陈婕说。

人在内心平静时才能激发出最大的潜能，剩下不到三周的时间，家长记得帮助孩子远离干扰，带着对新学期的憧憬，积极行动起来，用最好的状态拥抱新学期吧。

记者 张瑜