“秃”如其来如何拯救我们的头发？

专家建议：运动适度，心情舒畅，饮食清淡，作息规律防脱发

这两天，90后又一次上了热搜，原因是国家卫健委发布数据显示，中国已有超过2．5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。特别值得关注的是，脱发正呈现年轻化的趋势，大批90后也已经加入脱发大军。

当“秃”如其来，如何拯救我们的头发？近日，长沙两位治疗脱发的专家支招：运动适度，心情舒畅，饮食清淡，作息规律可以预防脱发。

“撸铁”多了头发少了，雄性激素分泌过多

26岁的杨先生是一位健身达人，经常在健身房“撸铁”练肌肉——高强度地压杠铃、举哑铃，为了增肌，训练后他还需要大量吃蛋白粉。杨先生的肌肉越来越健硕，可头顶的头发却变得稀疏起来。他来到长沙市第三医院皮肤科求诊。该科主任、副主任医师张英博接诊后，确诊杨先生为雄性激素源性脱发。

“雄性激素源性脱发，就是我们常说的脂溢性脱发、男性脱发或遗传性脱发。”张英博介绍，症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显，多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。

频繁剧烈健身时，人体处于兴奋状态，会大量分泌睾酮（雄性激素）。张英博解释，当雄性激素受体活性增强，就会攻击人的毛囊。正常情况下，一个毛囊能长1到3根头发，在雄性激素受体攻击下，毛囊会萎缩，发量会减少到1根，发质也会变得干枯、细小、脆弱，特别容易脱落。最后毛孔还可能闭合，导致秃顶。

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