2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”

今年全国爱眼日的主题为

“视觉2020，关注普遍的眼健康”

由于疫情期间宅家时间长

不论是平时的休闲娱乐还是上网课

面对电子产品的时间都大大增加

孩子们的用眼问题应当重视起来

因此我们在竹村党群服务V站里

特意开展了一场爱眼护眼公益活动

这不

许多家长带着孩子一起来V站测视力啦

两位义诊的医生一刻不闲地为大家服务着

测视力的同时

一旁播放着爱眼护眼动画小知识

吸引了不少小朋友们观看

有孩子说

一双明亮的眼睛是我们最宝贵的财富，我们要好好爱护它。

有孩子说

近视了可真不方便，我以后要少看电视、玩游戏，适当休息保护眼睛，眼睛太重要啦！

不论是大人还是孩子

大家整齐划一地

跟着视频一起做起眼保健操

看到这的你不妨也停下手中的事

叫上家人一起做一次眼保健操放松一下吧

今天是全国爱眼日

让我们一起认真地为自己的眼睛做点事

护眼指南

请输入

注意视力问题的9个信号

1、视力下降：眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失。

2、视物变形或变色：看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗或者发红、发黄。

3、眼前漂浮物或黑影：眼前飘动小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样等。

4、闪光感：眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。

5、眼睛痛：经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。

6、复视：看东西出现重影，走楼梯时易踩空而摔跤。

7、异物感、眼干、烧灼感等：经常想用手揉眼睛，不停想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。

8、溢泪：经常流泪，有时甚至眼角流脓。

9、视野缺损：视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西。

护眼“五不”原则

1、不熬夜使用手机，电脑等电子设备熄灯之后还继续逛淘宝、刷微博、打游戏，沉浸在网络的世界里无法自拔，这对眼睛的伤害是非常大的。

2、不要滥用眼药水是药三分毒，现代人很多过分依赖眼药水，结果是眼睛更加的干燥，甚至影响日常的眼泪很少，导致眼睛的依赖性越来越强。

3、不连续用眼超过一小时不管是看书还是写字，不管是刷剧还是打游戏，一定要让眼睛得到充分的休息。

4、不乱用手擦眼睛事实上手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛，注意眼部卫生。

5、不频繁佩戴隐形眼镜带隐形眼镜的时间过长，会对眼部造成一定的压力。

正确用眼，保护眼睛，你可以这样做

01

多眨眼

经常用电脑，注意多眨眼，大概每分钟 15～20 次。

02

记住「20-20-20」原则

每用眼20分钟，看看20 英尺（6 米）外，持续 20 秒。

03

工作学习时调整电脑位置

眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果现有桌椅无法实现，可以通过可升降电脑桌或者电脑支架实现。

04

读书时使用双重照明

光线不足的情况下，读书时使用双重照明（顶灯和台灯）。挑选台灯主要看显色度，选择数值高的，更接近自然光。

05

偶尔热敷

热敷可以帮助睑板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的症状。用热毛巾、蒸汽眼罩都可以达到效果，注意温度和使用时间。

06

做好眼保健操

眼保健操是根据穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法，具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

07

积极参加体育锻炼

不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

08

合理使用人工泪液

当长时间用眼、使用电子屏造成干眼和视疲劳时，可以在医生指导下使用人工泪液。常见的成分比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等。

09

注意营养补充

不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。

眼睛如有不适一定要及时就医

眼疲劳、充血、干痒不要乱用眼药水

应向医生咨询对症使用

成年人与青少年儿童

都应当每年去专业的眼科医院检查眼底和视力

毕竟眼睛是自己的

保护我们的心灵之窗

不是为了谁，只是为了自己啊

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编辑制作：茜坑小茜

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