现场工作人员领着小学生们学习爱眼护眼知识。

本报讯（龙华新闻记者黄晓华通讯员刘付学燕文／图）2019年6月6日是第24个全国爱眼日，主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。为认真贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神，深入开展儿童青少年近视防控健康教育，促进学生对近视防控知识的了解，提升儿童青少年健康素养水平，6月6日下午，在龙华区卫生健康局、区教育局的组织下，龙华区卫生监督所、区疾病预防控制中心、区人民医院在上芬小学联合开展2019年全国爱眼日宣传活动。

活动现场举办“学校卫生监督宣传挂画”发放仪式，通过摆放爱眼护眼知识、近视防控卫生监督执法宣传展板，开展“全国爱眼日”儿童青少年近视防控讲座，讲座由区人民医院眼科专家进行授课，同时，龙华区卫生监督所监督员现场进行《学校卫生工作条例》法律法规、采光照明卫生标准等普法宣传，向在校学生和教职员工宣传近视防治的核心知识，提高师生对近视的认知水平，增强自我防控意识。

为进一步加强全区学校近视防控卫生监督工作，龙华区卫生监督所从今年4月开始至10月开展近视防控监督执法统一行动季，对辖区内的全部学校、托幼机构课室采光照明、课桌椅配备情况进行完善建档工作；准时完成抽检任务，做好学校、托幼机构的“双随机”抽检、记录和公布工作。

如今青少年近视已成为社会热点问题，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间，应间断性用眼；其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。

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这些护眼小贴士平时可以跟着做

读书写字，做到“三个一”

眼睛与书本距离应保持一尺以上，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

读书写字，做到“三个一”

不要“透支眼力”

平时需要间断用眼，劳逸结合，例如读写40分钟后，休息10分钟。

让眼睛看得舒服

例如读书写字时，光线要充足，不要在过亮、过暗的光线下读书；读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。

一定要管住手，少用电子产品

不学习时想玩玩电子产品，建议每次不要超过15分钟，每天不要超过1小时；学习时需要用到的话，建议每30－40分钟就休息远眺一下，放松10分钟；年龄越小的儿童，更应减少使用电子产品的时间。

时不时给眼睛做个“大保健”

经常做眼保健操，可以防止用眼过度。

多吃“明目”的营养食品

不偏食、挑食，少吃甜食及油炸食品，鱼类、水果、绿色蔬菜等富含有益身体健康和眼睛发育的营养物质，应保证充足的摄入量。

这些“坑娃”误区家长不要踩

误区1：近视不能戴眼镜，度数会越戴越深的

提醒：其实，一旦得了真性近视，不戴眼镜只会让眼睛始终处于疲劳状态，不仅不会降低度数，更会导致近视增长过快。

误区2：戴眼镜不好看，眼睛会变成“金鱼眼”

提醒：高度近视的患者将眼镜摘下来后显得眼睛特别突出，像金鱼的眼睛一样，不好看！很多人认为是由于戴眼镜导致的眼睛变形，所以不愿意让孩子配戴眼镜。其实眼睛变凸不是眼镜惹的祸，而是近视进展后，眼轴不断增长，逐渐变凸导致。

误区3：眼镜戴上就摘不下来了，度数还会越戴越深

提醒：近视度数的加深与戴眼镜是没有关系的，而是由于孩子生理发育眼轴不断增长，再加上用眼负担的加重，以及不正确的用眼等一系列的原因导致。反倒是戴眼镜后视觉质量提高，用眼疲劳改善，一定程度地延缓了近视的进展。

误区4：轻度近视不用配眼镜

提醒：通常将300度以下的近视称为轻度近视，如果有以下几种情况存在，建议及时配镜。（1）裸眼视力很差。视力低于0．5，看远处时经常看不清楚；（2）双眼视力相差大。不戴眼镜矫正则会造成双眼不能同时使用，容易造成外斜视；（3）调节力差。不戴眼镜看近物时，焦点恰巧落在近视眼的“近点”上，因此不需要眼睛调节就能看近，久而久之调节功能就退化了，最终导致近视增长过快；（4）患有间歇性外斜视。

误区5：配眼镜时欠矫一些好

提醒：建议配镜时尽可能足矫，使用最佳矫正视力的最低度数。不同的人最佳矫正视力也是不一样的，所以足矫是要求达到最清晰视力，而不是仅仅满足于矫正至1．0。比如说一位近视患者，戴－2．0D能矫正到1．0，戴－2．25D、－2．50D可以矫正到1．2，那么就应该给他配－2．25D的眼镜。

误区6：孩子近视不要紧，长大以后可以做激光手术

提醒：近视眼激光手术是利用193nm波长的紫外激光对患者的角膜组织进行切削，而且近视度数越高，需要切削掉的角膜也就越多。对于角膜本身比较薄的患者，从安全角度来讲，无法做该手术。

误区7：“中医穴位治疗”“仪器治疗”可以矫正近视

提醒：现在所谓的近视治疗市场鱼龙混杂，部分商家没有获得相关资质，有些甚至伪造数据欺骗消费者，要谨慎鉴别。真性近视是不可逆转的，视力可以通过正规训练有所提高，但这不代表近视度数减少。不科学的治疗方法甚至会刺激眼轴增长，加深近视。建议到正规的医疗机构就诊，接受正规治疗。

误区8：孩子无论多小，只要近视都戴眼镜

提醒：比如说幼儿园的孩子，他们仍处于生理性远视的状态，如确实有单纯的低度近视和低度远视，是不需要配眼镜的，但仍需综合调节幅度考虑。其它情况，如中高度远视或近视、逆规散光、视力低下、斜视、弱视等，则需要结合实际情况进行配镜。最好到专业的眼视光门诊进行散瞳验光和视功能检查，在医生的指导下验配。

龙华新闻记者黄晓华整理