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本周四开始，今年三伏天持续40天！防暑降温要讲究这些……
编辑：施冰冰2020-07-15 14:30内容来源：深圳新闻网
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的＂伏天儿＂，就是指农历＂三伏天＂，即一年当中最热的一段时间。
雨还未结束，高温就按耐不住想搞事了…… 没有最热只有更热…… 今年的入伏时间是7月16日（本周四），一年中最热的时候就要到了，而且，今年三伏天长达40天。 三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的＂伏天儿＂，就是指农历＂三伏天＂，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：＂伏＂就是天气太热了，宜伏不宜动。 初伏7月16日至7月25日，为10天； 中伏7月26日至8月14日，为20天； 末伏8月15日至8月24日，为10天。 广东： 发出首个高温红色预警 广东在13日中午，发出2020年入夏后，首个高温红色预警。 7月13日11时26分，广东省大埔县发出高温红色预警信号。按照该信号预警含义，当地24小时内最高气温将达到39 ℃以上。 而昨天下午的深圳，已经有96个自动站气温达35℃以上了！ 深汕合作区也昨天10时30分，发布高温橙色预警。 而全市高温黄色预警，已经挂了8天了！ 很多小伙伴纷纷呼叫后羿、雨神…… 别急别急，后天开始有局地短时阵雨出没！偶尔下点“开水”，到时候看看谁是被“局”的“幸运儿”～ 预计15－17日多云，有短时（雷）阵雨；18－20日天气闷热，局地偶有短时阵雨。 防暑降温要讲究 很多人觉得，烈日炎炎，空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温后，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会误认为，人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。 如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑！ 高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯温水（500毫升～1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。 除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。 此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。 高温“蒸蒸蒸”！ 小伙伴们想要趁机晾晒被子的，请密切关注天气！ 多注意防暑，多补充水分，出门记得防晒噢～ 内容来源：封面新闻、人民日报 深圳天气、深圳气象局、深圳商报 编辑：郑蔚蓝 校审：施翔东 转载请注明
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