深圳新闻网2024年6月18日讯（深圳商报记者 赵鸿飞）天气炎热，谨防中暑。深圳市急救中心提示：据深圳120调度数据显示，6月1日至今，深圳已有20人因中暑需要急救。深圳已进入高温高湿天气，提醒市民做好防暑，特殊人群尽量避免在高温时段外出。

中暑有哪些症状？如何预防中暑？

深圳市急救中心工作人员介绍，从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为三大类：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

最需引起注意的是重度中暑，它包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，严重的话可以导致死亡。其中“热射病”是重症中暑的最严重形式，对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。

中暑多见于在高温环境下长时间作业的年轻人，如从事重体力劳动或剧烈运动，也见于没有重体力劳动的老年人或儿童、孕妇，体温调节能力和适应能力差或者有基础疾病者。

深圳市急救中心提示，大家出门做好防晒，尽量避免在烈日下活动。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

特殊人群尽量避免在高温天气及高温时段外出。老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人，在高温天气及高温时段要尽可能减少外出活动。

深圳市急救中心还提示，防暑降温最重要的方法之一就是要多喝水！别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。