坐起来！保持坐姿，水平看手机，让眼睛处于比较松弛的状态。

看手机的距离一般50厘米左右为宜，不要超过70厘米，超过70厘米或低于30厘米时，要看清手机里的内容眼部肌肉需要调节，容易产生视疲劳。

尽量控制手机使用时间！使用手机一段时间后让眼睛休息一下。也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液分泌。

今晚放下手机

睡个好觉吧~

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