最近，一股新的运动热潮正在兴起，在达成从床上爬起来运动这个初步目标以后，人们开始向更高阶的目标前进——实现更高质量的运动。

于是有人提出了这样一个问题：到底是早上运动效果好，还是晚上运动效果好？

这个问题十分复杂，不过，科学界已经做了不少实验，让我们一起来看看目前的一些观点吧！

大鼠实验：早上运动控血糖，晚上运动减脂肪

近期，一项在大鼠身上开展的研究为“早上运动好还是晚上运动好”的问题提供了全新的讨论角度，该论文由多国科学家共同完成，发表在《细胞-代谢》期刊上。

在这项研究中，大鼠们被放在一个旋转的笼子里奔跑一小时，之后再对它们进行解剖。

研究人员将这些大鼠分成两组，一组在早上醒来后立即投入运动，另一组则在傍晚入睡前运动。此外，还设置了一个对照组，对照组的大鼠们也在类似的笼子中进行饲养，但旋转笼子被锁住了，所以它们不能像之前两组一样大量运动。

然后，研究人员从大鼠的血液、肌肉、肝脏、大脑、白色脂肪和棕色脂肪细胞中提取出它们体内的数百种激素和物质，并对其含量逐一检测。此外，还对大鼠体内的几个基因表达水平进行了详细的评估。

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