她叫阿美，是一名母亲。

不久前，她生下了儿子。儿子很可爱，小小的软软的。阿美说抱的时候都不敢太用力，她最喜欢在孩子睡着的时候，躺在旁边静静地看着。这个小家伙在她身体里呆了九个月，水乳交融，密不可分。

阿美说，我以为我会很爱他。

可时间一天天过去，阿美开始感觉到厌恶，她厌恶自己总是做不好，厌恶老公只关心孩子，厌恶亲戚总是指责她做的不对，最后，她开始厌恶孩子。

“没有他我是不是会过得更好”

想法一种下，迅速发芽长大，最后一发不可收拾。毁掉这个孩子的想法充斥着阿美这位母亲的脑子中。

孩子五个月大的时候，在一个家里没人的下午，她举起刀，挥向了刚出生的儿子。

这是发生在2014年的真实事件

阿美就是“产后抑郁”患者

其实“产后抑郁”的人群真的不少

据统计

每 10 个产妇里

就有一个会得产后抑郁症

一半以上的人

会出现产后抑郁的情绪

一个发病率这么高的疾病

真正认识它的人，却少之又少

请记住，这真的不是作

而是

求救信号！

产后抑郁症是指女性于产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。

典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

引起产后抑郁的原因主要有两个方面

01 生理方面

分娩后产妇体内黄体酮和雌激素等相关激素水平迅速下降，这突然的变化影响了脑部活动。

02 社会方面

家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等，也都是重要的诱发因素。

另外，对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇也好发此病。

01 对产妇的影响

影响产妇的正常生活和自信心；也会加重身体上的不舒服感觉比如头晕、乏力、便秘等；严重时患者可以出现自伤、自杀行为。

02 对宝宝的影响

可能对孩子造成身体受伤；影响母儿之间的亲密关系；导致孩子智力、情绪与个性发育障碍；增加青少年发生暴力行为的风险。

01 主动寻求专业医生帮助

找心理咨询师，或者精神科医生等进行评估、治疗。

02 请亲戚或其他人员帮助一起照顾婴儿、分担家务。

03 参加心理医生组织的团体辅导小组，与有相同经历的人诉说和分享的过程就是治疗的过程。

04 主动与自己的伴侣、母亲、朋友闺蜜谈论自己的感受。

05 积极治疗失眠。

06 最好坚持每天散步，或参与其他户外运动，运动使人开朗。

抑郁症，是疾病，是可以治疗的疾病。

01 药物治疗

是治疗抑郁症的第一选择，有多种药物可以选择，哺乳期也可以坚持用药。

02 心理咨询

由心理咨询师进行一对一心理辅导：认知和行为疗法。

03 团体辅导

参加有相同情况的人一起进行的团体辅导课。

04 其他方法

包括：物理治疗、生物反馈治疗、音乐疗法以及正念训练。

01 理解与关心

很多抑郁症患者会向身边的亲人和朋友倾诉，渴望得到一些理解和温暖。然而得到的却只有漠视、冷淡，甚至嘲笑。

“坚强一点，看开一点，哪有那么严重”；

“瞎矫情，小心眼”；

“别人都可以，为什么你不行？”；

“振作起来”

... ...

这些态度会迫使她们刻意隐藏自己的痛苦，不愿意积极接受治疗，让病情快速恶化，让亲人朋友追悔莫及。

避免把自己主观觉得好的建议强加给产妇，因为那些不一定适合她们；当发现产妇心情不好，家人应该要表示理解，认同她们的感受，避免指责教育；有些产妇会容易哭泣，或是发脾气，这可能也是抑郁的表现，也是产妇调节情绪的方式，避免动辄劝阻，多一些耐心，可以等产妇负面情绪消散之后，再进行正向的沟通和鼓励，让她们增强信心。

02 陪伴与治疗

多陪伴在她们身边，告诉她们，她们是不可缺少的，是被需要的，要注意与孩子亲热时也别冷落了产妇；及时发现她们非寻常的状态，与产妇共同认识到治疗的必要性并积极参与治疗。

她们需要亲友的陪伴、倾听和理解，需要的是专业人士的指导和治疗。

关心也许不是每分每秒围在身边打转

也许只是她落泪时的一个拥抱

是她无助时的一个微笑

是她把自己困在阴暗角落

你提着灯找到她对她说

有我在，我就坐在你的旁边

也想对每一个母亲说

魔鬼有两个谎言

“你不值得最好的”

“没有人会理解你”

不要相信他

我知道在痛苦的间隙

幸福是件很难的事情

你可以呆坐一整天

可以不用努力开心

因为一切都会变好的

现在，先慢慢来

好吗？

— END —