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见圳客户端·深圳新闻网11月11日讯（记者 郑瑞欣 通讯员 陈肇容 柯遵群）当前是流行性感冒的高发季节，为了更好地增强辖区长者预防流感的意识，日前，观澜街道广培社区党群服务中心联合牛湖社康中心，在广培社区党群服务中心3楼为社区长者开展秋季防流感知识讲座。

讲座中，牛湖社康中心贺主任向老人们讲解了流感的传播途径及危害，并且从生活小细节入手介绍防范流感的方法。例如养成良好的卫生习惯，平时勤洗手；均衡饮食、适量运动，增强自身抵抗力；充足休息，提高睡眠质量，避免过度疲劳；多开窗通风，保持室内空气新鲜；尽量不到人多拥挤、空气不流通的地方，到公共场所佩戴口罩等。

随后，贺主任从流感与普通感冒区别以及预防措施等方面进行了专业详细的讲解。另外，贺主任还现场教老人们“六步洗手法”以及为老人们列出一些预防流感的饮食食谱，让居民能在日常生活中轻松达到预防效果。