医学专家提醒：节后注意调整饮食，给肠胃“放个假”
编辑：单铭捷2024-02-21 09:25内容来源：央视财经
新闻提要 春节假期结束，营养科专家特意提醒：假期出行返程归来后要加强健康监测。节后要调整饮食，可适当减少进餐量，给肠胃“放个假”。
首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师 丁冰杰：一个餐盘，需要一半是蔬菜，另外的一半再分成两部分，一部分是主食，例如燕麦、小米等全谷物类的食物，还要加薯类和杂豆，还有四分之一是肉类、蛋白质，可以选择低脂的鱼、虾、非常柴的鸡胸肉、牛肉等，此外要多喝水，能够促进代谢。
专家提醒，合理饮食有助于减轻体重，调节血糖和代谢。此外，合理安排作息、适量运动，也是节后保持身心健康的关键。
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