7月11日正式进入“三伏天”

市民迎来一年中

气温最高且最潮湿闷热的日子

深圳前几天更是记录到36.2℃的高温

据深圳卫健委消息

近一个月以来

深圳有122个人被“热”倒

今年的三伏天长达40天

炎热的日子还有很长很长

......

今天是深圳高温黄色预警

生效的第7天

深圳现在仿佛是一条被煮熟了的红鲤鱼

深圳人出门5分钟，流汗1小时

出门只想待在“安全区”

并且想背着空调出门……

为了消暑

不少小伙伴纷纷选择了游泳

但是！

下水前请各位一定要点开

这份《防溺水指南》

赶快学起来吧~

PART 01

预防篇

首先，游泳要选择有安全措施的正规泳池，不可以到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。

下水前要先进行热身运动，并准备质量合格的游泳圈等防溺用具，未成年人要有家长或老师的陪同。

游泳时，如遇危险或抽筋一定要保持镇静，及时呼救。

PART 02

施救篇

未成年人如果发现有同伴落水，不可贸然下水救人，要大声呼救及时找大人来帮忙，并拨打119、110报警电话。

你还可以寻找身边的漂浮物抛向溺水者，例如救生圈、木板、泡沫板等帮助溺水者延长漂浮时间。

成年人若有能力下水施救，下水前应脱掉多余衣物，从背后接近溺水者，用手托起腋下将其拉回岸边。

如果溺水者神志不清应将其稳定侧卧位，为其清理口腔异物，必要时进行心肺复苏，直到溺水者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。