编辑:孙梦婷2024-10-30 09:26内容来源:龙华新闻
龙华新闻讯(记者 张瑜 通讯员 凌惠)近期,龙华中学举办了一系列教师心理减压活动,通过多样化的心理减压方法,全面关爱教师的身心健康。
此次系列活动由龙华中学精心策划,共分为三期,每期都邀请了专业的心理咨询师或治疗师进行指导。活动旨在帮助教师们释放压力,找回内心的平静与力量,以更好的状态投入教育教学工作,同时提升教师的职业幸福感和工作满意度。
首期工作坊以“正念减压冥想”为主题,邀请了资深冥想导师司马香老师,为教师们带来了正念呼吸和正念行走两种冥想练习。在司马老师的引导下,教师们学会了如何通过专注呼吸和观察当下的身体感受与思绪,来达到放松身心、提升专注力和内在平和的目的。
紧接着,“绘画心理疗愈”工作坊邀请了经验丰富的绘画心理疗愈师聂磊老师,在聂老师的带领下,教师们通过情绪轮、建立边界墙、感恩之树等绘画活动,深入探索了自己的内心世界。教师们纷纷表示,绘画心理疗愈让他们找到了一种新的情感表达方式,让他们感到更加轻松和自在。
最后,“音乐心理疗愈”工作坊则邀请了资深的音乐心理治疗师沈芊宜医生,沈芊宜通过精心挑选的音乐作品,引导教师们进行了音乐肌肉放松训练、积极音乐意象联想等活动。
此次教师心理减压系列活动得到了教师们的高度评价和热烈反响。他们表示,通过这些活动,不仅学会了如何在忙碌的生活中找到放松与平静,还重新点燃了对教育的热情。同时,这些活动也让他们更加深刻地认识到了自我关爱的重要性。
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