原标题 深圳为低风险地区 去健身房有风险吗

专家支招室内健身正确方法：保持距离，运动过程中建议取下口罩

见圳客户端·深圳新闻网2020年5月20日讯（深圳晚报记者 罗典 实习生 涂世琳）夏天到了，减肥成为都市人的话题。目前，广东省新冠疫情防控应急响应级别为三级，深圳为低风险地区。随着疫情防控形势逐渐好转，不少健身房开始营业。那么，室内健身安全吗？深晚记者走访多家健身房，了解现在健身房营业现状，为大家送上一份安全健身指南。

去不去健身房让不少人纠结

5月初，徐小姐接到了健身教练阿西的电话。阿西告诉徐小姐，今年健身房开始营业了，如果有需要可提前预约来锻炼。这是徐小姐去年报名的一家健身房。没想到，新冠疫情打乱了徐小姐的计划，宅在家里这段时间又攒了不少脂肪。“感觉现在形势逐渐好转，所以想把减肥计划提上日程。但是也有顾虑，室内健身不知道会不会有风险。”

阿西告诉记者，自己供职的健身房是一家连锁店，基本上深圳地区的门店都开始营业了。目前健身房实行预约制，尤其是团课控制参加人数。为了保证安全，健身房每天都会对器材进行消毒，门口专门设置检测区，顾客需要查体温进行消毒后才能进。“很多人依然比较担心，锻炼的人比往年要少很多。”

家住南山的崔小姐最近发现，楼下自助式健身房开张了，节假日大家纷纷预约上门健身。她说：“与去年同期相比人少了很多，现在团课的人数也有限制。”她坦言，刚开始也比较担心，但是看到健身房工作人员一直在更新防疫预防工作，慢慢也觉得安心了。

健身房内通风消毒很重要

为了让市民更加安心在室内运动，健身房到底该做哪些准备呢？深圳市疾控中心环境与健康所主任医师周国宏告诉记者，商用健身场所的防疫措施需要解决空气流通和人员接触两方面的问题。因健身房是耗氧量高的运动型场所，空气要求相对其他场所更高，应首选自然通风场地，尽量打开门窗，增加通风面积，促进室内空气的循环。如果场所采用机械通风的方式，则需要检查通风设备是否符合国家相关要求，做好通风装置的卫生防范。另外，健身场所在开业之前，需对室内区域进行检查，将封闭且造成人员聚集的地方关闭。

为了避免出现人员密集的情况，周国宏建议，健身房可采用预约制限定人员出入，控制人员密度，做到人与人、器械与器械之间保持1.5米的距离，不要组织密集性、身体接触性的运动，比如瑜伽、搏击等。健身房营业期间需定时对室内空间、器械、用品用具进行消毒，做到“一客一换一消毒”。

保持安全距离可不佩戴口罩

防疫期间，戴好口罩成为市民日常生活的习惯。那么市民在运动中，耗氧度高的情况下是否需要佩戴口罩？周国宏医生表示，口罩应采取灵活的方式使用。坐电梯、进出场所、运动前后市民可戴上口罩防护。运动过程中，健身房内已做好防护措施，人员距离控制在安全距离时，建议将口罩取下，避免在运动中造成呼吸不畅，产生意外。如果市民需要佩戴口罩，普通一次性口罩即可，不用佩戴“N95”这类高密度口罩。

“我们既要积极地参加社会的各项活动，同时也需要谨慎对待疫情防控。”周国宏医生提醒市民，需要自己带好毛巾、杯子等专用品，在运动过程中要勤洗手、科学洗手，尽量不要与其他健身者或教练有过多的接触。