龙华新闻讯（记者 雷钦健 通讯员 谢仪）近日，观湖街道大和社区开展“安然入眠 健康之源”幸福睡眠工作坊，服务社区居民近20人次。活动旨在进一步缓解社区妇女的日常工作生活压力，改善她们的睡眠质量。

活动现场，社工首先引导大家参与热身运动“数字”手舞，通过手指运动放松身心。随后，社工为居民进行了睡眠障碍测试，参与者们按要求填写常用于评估失眠严重程度的自评量表。紧接着进行了睡眠结构、睡眠质量、睡眠误区等的知识分享，让大家了解快速入眠的方法。

学习入眠技巧是大家最期待的环节，通过跟着科普视频进行呼吸练习，大家在体验中学习缓解焦虑、安神助眠的方法，“练习后，感觉清爽多了。”一位参与的居民表示。最后，居民们参与助眠安神香包DIY体验，活动在轻松愉悦的手工体验中结束。