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让孩子学游泳，家长应知3件事
编辑：李扬2023-09-07 09:02内容来源：健康中国
新闻提要
游泳进阶：多练习，改进技术
进阶者已经有了一定的游泳基础，能够基本掌握一种泳姿。在这种情况下，应继续学习提高，让基本掌握的泳姿变成真正的技能。
1.增加游泳距离。每次游泳时，将一次持续的距离延长到比上次更长，有助于提高耐力和增强全身肌肉力量。
2.增加游泳时间。每次游泳时，尽量比上次游泳的时间更长，例如，从游30分钟逐渐延长到60分钟。这有助于提高身体耐力。
3.技术改进。在练习时，注重细节和保持正确的泳姿。可以请教专业教练或观看游泳教学视频。
4.学习其他泳姿。如果对其他泳姿感兴趣，可以尝试学习自由泳、仰泳、蝶泳等。学习不同的泳姿可以增加对游泳的兴趣，并掌握更多的锻炼方式。
5.合理安排运动量。尽管提高游泳技能很重要，但也要避免过度训练。应合理安排游泳训练的频率和强度，给身体足够的休息时间。
对孩子来说，一直保持对游泳的热爱和兴趣，享受运动带来的快乐和好处非常重要。如果可能的话，家长最好帮孩子寻求专业教练的指导，以获得更好的技术提升和个性化的训练计划。
[编辑：李扬]
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