孩子在学习游泳的过程中，家长也应对游泳的学习过程有所了解，尤其是初学阶段、进阶阶段的学习重点以及无论任何时候都应把安全放在首位的意识。

初学游泳：别怕水，分解练习

在儿童学习游泳的过程中，确保孩子对游泳充满兴趣和热爱非常重要。以下为初学者的锻炼重点及学习目标。

1.培养兴趣爱好，克服“怕水”心理。在学习游泳之前，可以让孩子接触和参与一些水上活动，以培养他们对水的兴趣和好奇心。一些孩子可能对水有恐惧心理，可以通过渐进的方式帮助他们克服，例如，让孩子从踩水开始，逐渐深入水中，让他们慢慢适应在水里的感觉。

2.学习正确的泳姿。孩子在水里不再恐惧、感觉舒适后，可以开始学习正确的泳姿，包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等。

蛙泳较为简单，蛙泳的动作要领有以下几个：

准备姿势：站在水中，脚与肩同宽，双臂自然伸直向前，手指微微分开。

腿部动作：收——先屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢；翻——两脚距离大于两膝距离，两脚外翻；蹬——双腿自然张开，脚尖向外旋转，然后用力蹬水；夹——蹬腿后，双腿自然弯曲，向内收拢，脚尖相对，直到腿自然并拢。

手部动作：外划——小拇指向上，手掌朝外；内划——手带动手臂，向胸前夹拢，形成手高肘低的姿势；前伸——双手积极前伸，自然伸直。

换气：当双臂向内收拢，手臂开始向内划水的时候，是换气的最佳时机，这样可以保证头部抬起呼吸时不会影响划水的连贯性。

练习时可以进行分解练习和阶段性提高：将整个泳姿动作分解成不同的部分，逐步练习和提高。例如，先练习腿部动作，再练习手部动作及换气练习，最后合并为整个动作，这样可以更好地理解和掌握。学习游泳的整个过程可以分为泛化阶段、分化阶段、巩固化阶段和自动化阶段，要确保孩子的技巧和动作经练习后稳定和提高，再逐渐过渡到下一个阶段。

3.注意安全保护，逐步脱离辅助器材。孩子练习游泳时，一定要确保安全。刚开始学习时，可以使用适当的辅助器材如漂浮带或漂浮板，让孩子得到额外的保护。当孩子已经掌握了泳姿动作并建立信心后，可以在教练的安全保护下，逐渐脱下漂浮带或漂浮板，进行更自主的游泳练习。

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