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三伏天如何科学养生？这些常识要知道
编辑：梁盈豪2025-07-21 14:50内容来源：央视网
新闻提要
7月20日正式“入伏”了，大家都知道，三伏天是养生好时节，不少人纷纷加入“冬病夏治”养生局。不过，如何科学养生？这些常识要知道。
三伏天养生要避开这些误区
三伏天是一年中最热的时段，防暑降温尤为重要。网络上也出现了各种养生方法，但并非都适合所有人。
三伏天没胃口可以用蔬果代替正餐 对吗？
首都医科大学宣武医院内分泌科主任 孙宇：这个说法不正确。如果长期只进食瓜果，时间长了也可能会造成慢性消耗性疾病发生，比如说低蛋白血症、贫血都有可能出现。
伏天就要“以热制热” 对吗？
中国中医科学院广安门医院风湿病科主任 姜泉：这个应该是不完全对的。“以热制热”更适合中医认为的偏寒症这样的患者或者偏阳气虚的患者。比如像晒背，喝羊汤，通过这种温阳的疗法能改善一些病症，这是非常好的。但是还有一部分人就是中医来讲更多的是阳盛这样的人，那么如果“以热制热”适得其反。
[编辑：梁盈豪]
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