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三伏天如何科学养生？这些常识要知道
编辑：梁盈豪2025-07-21 14:50内容来源：央视网
新闻提要
7月20日正式“入伏”了，大家都知道，三伏天是养生好时节，不少人纷纷加入“冬病夏治”养生局。不过，如何科学养生？这些常识要知道。
哪些情况不适合贴“三伏贴”
对于各种发热性疾病、感染性疾病发热期、活动性肺结核患者，以及咳吐黄色浓痰、咯血或易出现口腔溃疡等内火较重者，不建议进行“三伏贴”贴敷治疗。2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，也不宜进行这项治疗。
“冬病夏治”正当时 “三伏贴”该怎么贴
那么，“三伏贴”该怎么贴？医护人员指出，“三伏贴”即在三伏天（初伏、中伏、末伏）进行穴位贴敷，将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生刺激，达到治病、防病的目的，连续三年为一个疗程。成人每贴贴敷时间为6小时，根据贴后的反应缩短或延长贴药时间。
如果错过贴敷时间，后续补贴即可，不过“三伏贴”讲究时令性，建议最好每伏连续贴敷三贴。
贴了“三伏贴”，什么时候能看到效果？
中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙：‘三伏贴’最适合的人群是阳虚的人群，怎么观察疗效？要连续贴敷三年，来看冬天疾病发作次数是不是减少了，感冒次数是不是减少了。
[编辑：梁盈豪]
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