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国家喊你减肥了，快跟上！
编辑：梁盈豪2025-03-18 10:05内容来源：龙华新闻
龙华区慢性病防治中心举办“健康减重，活力无限”训练营活动现场。龙华新闻记者 陈建华 通讯员 叶琳 摄
龙华区妇幼保健院中医科主任陈瑛为患者进行穴位埋线。
近日，国家卫健委主任雷海潮再次强调，需通过科学饮食、锻炼和长期干预引导全民树立健康体重观念。为什么国家都要出手管理体重？因为，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。调查显示，我省约4成成年人超重或者肥胖，亟需加强干预，予以改善。
其实，2024年，国家卫健委就启动为期三年的“体重管理年”行动，并发布《居民体重管理核心知识（2024年版）》，呼吁全民关注超重肥胖问题。聚焦龙华区，2024年以来，龙华区慢性病防治中心响应国家有关工作部署，主动出击，在体重管理工作领域“花式出招”，在龙华掀起一波健康体重管理的热潮。
招数1 健康体重管理年系列活动
2024年，龙华慢病举办“健康减重，活力无限”训练营活动。通过线上+线下的方式，招募符合条件、有体重管理需要的居民共70人（200余人报名），开展为期60天共36课时的线下集中减重训练，同时提供减重人群饮食指导和营养支持、组织参与者之间互动交流、开展减重与营养知识培训。
经过为期60天的科学减重，训练营成员人均减重2.04公斤，降幅2.54%，最高减重7公斤；BMI值人均下降0.63，体脂肪人均下降1.14公斤、降幅8.83%。
招数2 职业人群健康体重管理活动
组织882名队员参加第九届“万步有约”职业人群精英赛，其中525名万步有约队员参加体重大赛，经过为期100天的健走减重活动，525名参赛队员均取得全满分成绩，平均每位队员减重1.03公斤，整体BMI值下降2.7%。
近年来，龙华区荣获“全国百强健走示范区”“全省金牌健走示范区”“全省健走十强示范区”“健康体重促进示范区”等荣誉称号。在“万步有约”大赛的带动下，全区自发成立100多个健走组织，形成“区有品牌、社区有项目、单位有特色”的全民健身格局。
招数3 社区糖尿病患者运动干预实践
在全区招募361名糖尿病患者（对照组135名、干预组226名）进行运动干预实践，包括：开展运动评估并出具运动处方；每天在微信群督促患者进行线上打卡，点评患者运动及饮食记录；开展多次线下技能评估及分享会，开展减重知识培训。
终末评估显示，干预组患者体重比对照组多减少3.114公斤，同时心血管风险指标显著优化：低密度脂蛋白（LDL）下降0.28mmol/L，高密度脂蛋白（HDL）上升0.33mmol/L，分别降低动脉硬化风险并增强心血管保护；健康行为层面，糖尿病相关行为评分提升4.4分，自我管理能力与运动依从性同步强化，印证干预措施对长期健康转化的综合价值。
招数4 即将启动职业人群健康体重管理试点
2025年，龙华区将在大浪街道大浪时尚小镇启动职业人群健康体重管理试点项目，旨在通过为期两年的试点建设，探索政府主导、专业支持、社工协作、企业参与、个人自我管理“五位一体”的职业人群体重管理模式，进一步完善辖区体重管理支持性环境，提升职业人群体重管理意识和技能，改善部分人群体重异常状况。
龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 冯俊 叶琳
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龙华区已开设3个体重管理门诊
减重不是一蹴而就的事情，而是需要科学规划和长期坚持的过程。
不止龙华慢病中心“出招”，龙华区3家区属公立医院也在“发力”，现已开设3个体重管理门诊，面向全区超重/肥胖的居民提供精准的诊疗技术、饮食和运动指导、心理评估等个性化干预，帮助患者实现健康体重并长期维持。
●龙华区人民医院临床营养科
地址：龙华区人民医院妇产科大楼三楼临床营养科门诊6号诊室
诊疗时间：
周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00；周六、日8:00-12:00
●龙华区中心医院体重管理门诊
地址：龙华区中心医院6号楼1楼内分泌科（体重管理门诊）
诊疗时间：
周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00
●龙华区妇幼保健院减重门诊（内分泌科）
地址：龙华区妇幼保健院门诊部5楼
诊疗时间：
周二、三、四、六、日上午08:00-12:00，下午14:00-17:00
龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 冯俊 叶琳
■知多D
“中医埋线”助你减肥塑形
在“管住嘴、迈开腿”常规操作以外，难道就没有一种能“躺赢”的减肥方法吗？嘿，你别说，还真的有！采用中医埋线减肥这样一种“健康、绿色”的新方案来辅助减肥塑形，效果也是立竿见影。
那么，中医埋线减肥到底是怎么操作，如何实现“躺着瘦”？
鹏城岐黄工程中医药优秀人才培养对象、龙华区妇幼保健院中医科主任陈瑛介绍，中医“埋线减肥”是通过穴位埋线来实现的。简单来说，穴位埋线，是中医针灸疗法结合现代技术发展而来的一种穴位疗法，之所以对减肥有帮助，主要在于通过线体对穴位的持续刺激，进而改善人体胃肠功能、提高代谢、改善内分泌功能以及控制食欲、减轻饥饿感。
进行穴位疗法前，中医师会在望闻问切后根据患者症状，进行辨识体质，根据你的个体情况制定专属的埋线方案，调理气血阴阳，起到整体调理的效果。
“穴位埋线帮我抑制了食欲，做完后感觉身体轻松了不少，体重也在平稳下降，变瘦、变美了，整个人都自信很多！”32岁的张女士在龙华妇幼中医门诊做了6次穴位埋线，配合饮食结构的调整，2个多月的时间，减重12公斤，腰围也足足小了15厘米。瘦身成功后的张女士自觉身体轻松了，“运动也没那么吃力了，睡眠质量也变好了。”
陈瑛主任介绍，除了减重，“局部瘦身”也是穴位埋线的一个突出优势。许多肥胖患者，脂肪多数沉积在臀围、上臂、大腿、下腹等部位。而穴位埋线可以针对特定的部位进行减肥，达到较显著的塑形，缩小腹围的效果。但，减肥的效果会因为个人体质的不同、基础病、基础代谢能力存在个体差异。
哪些人做埋线减肥最有效？
埋线减肥，男女均可，青春期也可以，但埋线减肥的主要适用人群有这些：
1.单纯性肥胖的男性女性，未合并其他疾病，无激素类药物服用史，单纯体脂增高导致的肥胖
2.继发性肥胖者，如多囊卵巢综合征患者，穴位埋线可起到辅助治疗的作用
3.产后妈妈，停止哺乳后可开始
4.对自己身材严格要求，追求曲线美的女性，当BMI≥24时，可通过穴位埋线来塑形减肥
埋线减肥不是人人都适合
医生提醒，埋线减肥效果虽好，但也不是人人都适合。以下人群不建议参与埋线减肥：
1.严重心脏病、贫血及具有凝血功能障碍者
2.糖尿病、严重感染、服用药物引起的肥胖、疤痕体质者
3.月经期、孕期及哺乳期妇女
4.妇女人流术后且月经周期未恢复正常者
5.对蛋白过敏者
龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 王静雯 杨文玲/文
记者 陈建华/图
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