初潮来临是

女孩子人生旅程的重大事件

是青春发育的高潮

父母是孩子最好的老师

也是最亲密的人

父母的细心照料和科学管理

可以帮助少女情绪稳定

心情愉快，顺利度过初潮

其实不少小女生发现内裤有血渍时

都不会意识到自己是来月经

她们经常会惊慌地去找妈妈

家长应及时为孩子提供一些帮助

女孩子来初潮的平均年龄是12岁半，我们在上一期的科普中也谈到这个内容《来月经就不能长高了？！你是不是也在担心这几个问题！》，帮助家长们了解女孩子青春发育的过程。

家长此时可以对孩子进行青春期教育，告诉孩子月经形成的过程：子宫、卵巢逐渐成熟，子宫内膜增厚，最后子宫内膜脱落出血。

同时也应准备好卫生巾等卫生用品，并且告诉孩子注意经期更要注意个人卫生，父母要注意向孩子进行性教育，帮助孩子保护自己。

特别要注意：

大部分小女生从刚来例假开始，大约1年后才有规律的月经周期，有少数女孩子出现异常子宫出血，出血量大或（和）时间长，需要及时就医。

初潮后女孩子因为月经缘故容易出现贫血和铁缺乏，推荐女孩每天铁摄入量11mg/天。

建议多食富含铁元素食物如：肉类、动物肝脏、鱼类、红枣、苹果、绿色蔬菜等。

有食欲差的女孩子，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如红枣、面条、薏苡仁粥等，保证均衡营养。

需要注意的是：

近视发病率在青春期最高，女孩子来月经后，可能参加户外运动更少，更容易引起近视发生。

建议父母多带孩子户外活动

一方面增进与孩子的交流，一方面使女孩子多一些有父母保护的户外运动，增加维生素D水平，提高骨骼矿化同时也调节用眼，减少近视产生。最好能定期眼视光筛查发现早期近视。

初潮的来临提示青春发育已经到了中后期，身高增长不会像以前那么迅猛，长骨生长减速，但是脊柱继续生长，坐高生长超过下肢的增长。

一般说来，女孩子初潮后，还可以再长高5-7.5cm ，但是个体差异比较大，所以家长们要注意孩子还是有长高机会的，让孩子均衡营养，早睡觉，适当运动，多做纵向运动促进长高。

最后李媛医生给大家推荐几本性教育书单：

《重要的“性”影响孩子一生》

《我的秘密我了解》

《青春期那些事：青春期性教育自修读本》

希望今天的这篇科普能帮到

家里正在或者正将要初潮来临的小女生

为孩子健康成长，我们一起同行！

如果您家中有孩子性发育提前

或者身高增长不理想的问题

欢迎来到龙华妇幼儿童内分泌门诊就诊咨询

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龙华区妇幼保健院儿童内分泌门诊

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儿童内分泌门诊开展儿童矮身材（矮小症）、生长迟缓、性早熟、快进展型青春期、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、儿童肥胖症的诊疗。随访儿童身高增长、青春期发育状况及治疗情况。

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李媛

龙华区妇幼保健院儿科主治医师

毕业于武汉大学医学院，在三甲医院从事儿科临床工作10余年，对儿科常见多发性疾病积累丰富经验，曾在深圳市妇幼保健院儿童内分泌科进修学习，开展矮小症、性早熟、甲状腺功能亢进（减退），肥胖症等儿童内分泌疾病的诊疗。

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来源：深圳市龙华区妇幼保健院

供稿：儿科李媛医生

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编辑：深圳市龙华区妇幼保健院

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