03 淋雨、涉水后做好这三件事！

雨水看似干净，但降落过程中会吸附空气中的灰尘、汽车尾气颗粒等污染物，同时，还携带了细菌、真菌等致病菌。淋雨、涉水后，要做好以下这三件事：

■ 彻底清洁

热水能促进血液循环，尽快用热水洗个澡，好好清洁头皮和头发。洗完要立即吹干头发，预防感冒。如果蹚了积水，要重点清洗脚部，去除泥沙等污染物，再用肥皂或沐浴露清洗。若皮肤破损或雨水进入耳朵，可用无菌棉签蘸点酒精或碘伏，轻轻清理。

■ 衣物消毒

淋过雨的衣服带着各种污染物，回到家后尽快脱掉，和其他衣服分开清洗。可用消毒液浸泡再洗，彻底杀菌。蹚水湿透的鞋子应清洗晒干后再穿。

图源：图虫创意

■ 注意保暖

淋雨后身体受寒，要及时换上干爽保暖的衣服，喝点热水热汤，帮助身体迅速恢复正常温度。同时，注意不要进入温度较低的空调房，容易引发感冒、关节疼痛，甚至诱发心肌炎、脑膜炎等疾病。

特别提醒：

当前正值高温多雨季节，出行前查看天气，常备雨具。淋雨后不要掉以轻心，及时做好个人清洁。若出现头痛、高热、脖颈僵硬等症状，及时到医院检查治疗。

（本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合国家应急广播、都市报道、潇湘晨报、郑州发布等）

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