漫画/余洁笑

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟对人民群众健康的影响尤为严重。据调查，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，到2050年每年死亡人数将突破300万，成为人民群众生命健康与社会经济发展所不堪承受之重。深圳近日发布到2020年具体目标，指出到2020年，15岁以上人群吸烟率将降至20%以下。

今年的5月31日第31个世界无烟日。很多龙华人都会有一种明显的感觉：与内地很多城市餐馆、车站烟雾缭绕、烟头成堆相比，深圳、龙华公共空间的环境和空气都要清爽得多。这得益于深圳始于2014年的控烟行动，《深圳经济特区控制吸烟条例》自实施以来，对所有室内公共场所、工作场所、公共交通工具以及部分室外区域进行全面禁烟。

记者昨日从龙华卫监所了解到，自2014年3月1日《深圳经济特区控制吸烟条例》实施以来，龙华区卫生监督所不断加大控烟执法力度，多次开展专项整治行动，加强对重点场所的控烟工作，全民控烟意识有所增强，无烟环境建设稳步推进，控烟工作取得了比较显著的阶段成效。截至2018年4月30日，龙华区卫生监督所共出动执法人员10519人次，检查写字楼、医疗机构等公共场所3927处，发放监督意见书1752份，警告场所529处，处罚场所5处，对场所罚款总计15万元；劝导838人次，处罚个人576人次，对个人进行罚款总计2.88万元，不仅打响了深圳市控烟执法罚款第一枪，且开出了深圳市首张公共场所最高控烟罚单，执法效果显著。

龙华区健康教育所也表示，近年来，全区多部门联合开展千人控烟督查、无烟骑行、无烟创意海报设计比赛等控烟宣传活动，开展中小学生“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”签名活动，累计有37000多名中小学生参与。目前全区居民吸烟率为18.62%，较基线调查结果降低4.02%。

同时为营造良好的无烟生活环境，围绕第31个世界无烟日，同时为积极配合国家卫生城市复审工作，龙华区卫生监督所积极筹备，将从5月28日起，在全区范围内开展为期一周的控制吸烟密集执法周专项活动。该专项活动在日常巡查监督工作的基础上，将重点检查学校、托幼机构、写字楼、住宿场所、美容美发店等重点公共场所，依据前期走访巡查记录，龙华区卫生监督所将组织各分所监督执法力量前往辖区六个街道的吸烟重灾区进行控烟专项检查督查，着力实现控烟执法全覆盖，并加大执法处罚力度，以高压态势巩固控烟执法成效。此外，龙华区卫生监督所将举办一系列控烟普法宣传进学校、进社区、进企业、进公共场所等活动，运用户外宣传、控烟宣传手册、官方微信、报纸等宣传载体，广泛宣传控烟条例、普及戒烟知识。（龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 黄海霞）

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吸烟伤身还伤颜值二手烟对儿童伤害尤大

在世界无烟日来临之际，记者采访了龙华区慢病中心相关医生，聊聊烟草那些事，有必要一起来认识这位慢性杀手。

烟草含69种致癌物

据介绍，烟草燃烧所产生的烟雾由7000多种化合物组成，其中至少有69种已知的致癌物，其中的尼古丁则是导致烟草成瘾的物质。可见，烟草的危害远不止伤肺那么简单。

伤肺：毋庸置疑，肺的头号敌人就是吸烟。烟雾会损伤肺组织，长此以往就会影响肺的呼吸功能，从而导致阻塞性肺部疾病、哮喘，甚至肺癌。有研究表明，长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10～20倍。

伤心：香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，若心血管堵塞，就导致冠心病的发生。哪怕每天只抽一支烟，男性、女性患冠心病的风险分别增加74%、119%。

伤脑：吸烟导致中风，一次就可能致命。吸烟损伤脑血管，引起动脉粥样硬化、心脑血管狭窄，当脑血管阻塞或破裂时，脑供血中断引起脑组织损伤，即中风。吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。

伤全身：吸烟降低人体免疫力，影响牙齿和牙龈的健康，导致牙周疾病；吸烟可导致晶状体浑浊，从而导致白内障；吸烟可导致男性阳痿；吸烟导致女性不孕，影响胎儿发育；吸烟导致糖尿病患者血糖居高不下。烟雾中的致癌物会引发人体关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致癌症的发生，如肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌等。

伤颜值：吸烟影响氧气和营养成分的供给，破坏皮肤的胶原蛋白，令皮肤失去弹性、加深皮肤的皱纹，使皮肤老化。

二手烟对儿童伤害尤大

二手烟保留没有所谓的“安全水平”，二手烟的危害不亚于吸烟，且远大于雾霾。二手烟，就是指吸烟者吐出来的烟雾被另外一个人吸入了肺部。研究表明，二手烟与吸烟一样，伤肺伤心伤脑伤全身。中国每年因二手烟导致的死亡人数超过10万，二手烟的受害者高达7.4亿，其中儿童占1.8亿，即1人抽烟则会影响身边2个非吸烟者。

日常中还有一种十分普遍的现象，吸烟者犯烟瘾时，认为家人不在的时候抽烟，或者抽烟时打开窗户，这样就能让家人避免被动吸烟。不过，区慢病中心相关医生指出，这种认知是错误的！唯一能够避免二手烟危害的方法就是室内完全禁烟。在室内抽烟，烟雾会在空气中停留数小时，并吸附在衣服、地毯、家具甚至头发里，这些烟雾还会再次进入空气，被家人吸入，对人体健康造成伤害。

二手烟对儿童的伤害更大。据介绍，由于儿童正处在生长发育阶段，各项身体机能仍未完善，尤其是呼吸系统更容易受到感染。如果家里有小孩哮喘查不出原因且久治未见好转，很可能就是长期吸入二手烟造成的。

龙华新闻记者黄晓华通讯员黎曙雅

■科普延伸

越早戒烟越早受益

区慢病中心相关医生指出，戒烟效果是逐渐体现的，任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。有研究指出：

1、戒烟20分钟，因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。

2、戒烟12小时，血液中一氧化碳的含量会恢复正常。

3、戒烟2-3周，人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。

4、戒烟1-9个月，咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

5、戒烟1年，因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。

6、戒烟5年，因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌等风险降低50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。

7、戒烟10年，因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。

8、戒烟15年，冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。

想要科学戒烟

这些小提醒很重要

1、明确戒烟的目的，并且做好应对戒断反应的准备，这很重要。

2、下决心戒烟后，要让家人、朋友、同事知道自己的想法，一方面是监督，另一方面是能在你戒烟过程中给支持和鼓励。

3、将吸烟工具，如烟灰缸、打火机等转移出自己的视线，最干脆的就是通通扔掉。

4、尽量减少参加朋友聚会，尤其是有烟有酒的场合。因为在喝酒时，大脑戒烟意志会减弱，非常容易导致复吸。

5、别人递给你烟时，果断拒绝“不用了，我已经戒烟了”“谢谢，不过我已经下决心不抽烟了”。减少在可吸烟场所停留的时间；避免他人在自己面前吸烟。

6、戒烟初期要多想吸烟的危害及戒烟的好处，自己勉励自己，自己表扬自己，调整好心态。

7、戒烟初期的2周内一定要坚持下去，很难，却也很关键。熬过去了，就胜利一半了。

8、烟瘾上来时，可用口香糖等零食占着嘴巴，饭后出去散步。

9、可选择去医院戒烟门诊寻求专业的帮助，提高戒烟的成功率。

（龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 黎曙雅）